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旺報【記者洪肇君╱綜合報導】備受大陸足球迷關心的中國足球協會換屆改選，22日上午在河北香河國家足球訓練基地舉行，陳戌源當選新任主席，杜兆才、高洪波、孫雯為副主席。由於中國男足近年成績不佳，國家領導人又多次關切足球成績，外界咸認，這回改選將足協領導班子全換下，揭示大陸改革足球隊伍的決心。央視網等諸多媒體早在改選前，即揣測原先的足協主席蔡振華不會參加昨天的大會，也預示蔡振華不會連任。這項選舉只有47個地方足協代表具投票權，國家體育總局或部會聯席代表僅列席不能投票。新任主席陳戌源今年63歲，曾擔任上海國際港務（集團）股份有限公司黨委書記、董事長，在其任職期間，上海上港隊於2018年奪得中超聯賽冠軍。尊重足球發展規律陳戌源昨天接受採訪時表示，未來將深化改革並擴大開放，同時強調「要尊重足球發展規律」。陳戌源向新華社表示，今後有三個工作重點，第一建立符合市場化、符合規律的運行體制與機制，其次，在改革中找出一條適合中國足球發展的道路，第三，最需要改革的，「就是我們中國足協」。這番話語立刻在大陸網路上獲得眾多網友點讚，過去諸多球迷早已對中國男足失去信心，取笑中國男足戰績的段子多如牛毛，媒體上也常見電視主持人拿男足成績開涮。本屆選舉還有一個重點，原來20人的執委會，這次更換幅度超過三分之二，並且一舉擴充到30多人，成員包括地方體育局官員、地方行政官員、足球俱樂部負責人或投資人、體育產業專家、媒體代表等。現任廣東省體育局局長王禹平就進入執委會，恒大集團董事長許家印本獲邀，但他婉拒。北京國安俱樂部董事長周金輝、河南建業俱樂部董事長胡葆森也進入執委會。足協機構整合優化前任足協主席蔡振華原本是國家體育總局副局長，但今後中國足協不設行政級別，領導成員不再掛虛職。陳戌源是足協第6位主席，而且是唯一一位沒有從事體育行政管理工作經驗的人士，將以主席這唯一的身分專職主持中國足協工作。中國足協黨委書記杜兆才目前也擔任國際足聯理事、亞足聯裁委會主席，同時也是國家體育總局副局長，擔任足協副主席後，將負責足球外交。高洪波和孫雯成為新足協高層領導中的男女足專業代表，高洪波也擔任中甲北體大主教練，但可能本賽季結束後離開俱樂部。中國足協將進行整合優化，各部門負責人會變更。足協核心重點將圍繞國家隊衝擊2022年世界盃、國奧隊衝擊2020年東京奧運會和2023年主辦亞洲盃這三大任務。

經濟部貿調會將針對大陸進口的五大鋼品是否造成國內損害做出認定，由於此案業界看法仍顯分歧，部分專業人士認為全案可能「高高舉起、輕輕放下」，或是縮小打擊面更聚焦特定品項，如何發展靜待觀察。正方見解認為，加強對大陸進口鋼材的控制，可大量減少台灣鋼鐵製品「含中成分」，有利擴展美國市場，其中龍頭廠中鋼受益，下游鋼廠出口鋼品一定程度擺脫美國232制裁陰影，上下游各取所需創造多贏。反對者則指出，台灣鋼鐵出口並非全數銷往美國，美國只占一小部分，不可因小失大，至少要求將冷軋硬板產品排除在雙反之外，而且開放進口後也是加工後出口不會擾亂市場。此外，目前除了鍍烤鋼材還有銷美機會，但是其它五金等加工產品多數出口至東南亞市場，因此為了不能銷美而去中國化，實在沒有必要。中鋼表示，政府站在產業高度，對碳鋼鍍鋅、碳鋼熱軋、不銹鋼冷軋、不銹鋼熱軋及特定碳鋼冷軋等大陸五大鋼品進行是否補貼及傾銷的雙反調查，最主要目的是在為國內鋼廠排除「含中」成分。由於美國祭出232防衛條款，加上美中貿易大戰等因素，鋼鐵貿易戰火風聲鶴唳，台灣鋼品出口從原料端單純化，對台灣鋼廠有利。尤其全案啟動後，來自大陸的相關鋼材數量就已經大減，只有特定冷軋硬料等進口，因此實質影響不會太大，整體產業秩序更健全，對台灣鋼市長期有利。但後續除了雙反稅率外，貿調會將針對是否造成產業損害做認定。更多udn報導誓言要把婚紗穿夠本！女子婚後天天穿婚紗過日常生活陸客不來寶得利要賣基隆4筆地 居民：已滅村了別再錯怪亞硝酸鹽！產生致癌物質的元兇是這個2019秋天就決定染這個髮色了！秀智的「美人魚紅髮」美得太夢幻

高速公路局統計，去年國道車輪脫落或爆胎共釀三二○件交通事故，造成四死一二九傷；警方說，「車輪脫落或爆胎」是國道重要肇事原因之一，用路人要隨時留意輪胎胎紋、胎壓是否正常，也要定期對調輪胎，並注意輪胎年限、是否硬化龜裂，另外切勿超載。警方說，高速行駛遇爆胎，不可急踩煞車，應緩慢放鬆油門，緊握方向盤、降低速度，再慢慢滑行至路肩。因為輪胎爆裂後胎內空氣迅速洩漏，輪胎和輪圈間鬆動，此時急煞讓輪圈停止動作，輪胎卻慣性仍在轉動，極可能使外胎脫離輪圈，加大車身傾斜，容易造成打轉或翻車。高速公路局說，國道上的爆胎、車輪脫落事故，以小貨車最多，近十年發生一七四四件，造成四十三人死亡、一一三一人受傷；其次為聯結車，有廿七人死亡、一一三人受傷。調查也發現，去年國道車輛輪胎皮脫落事故高達七一六五件，存在高車禍風險，警方說很多用路人平時忽略輪胎保養。高公局表示，「高速公路及快速公路交通管制規則」規定，汽車行駛高速公路及快速公路前，應妥為檢查車輛，行駛中不得有車輪、輪胎膠皮或車輛機件脫落，也不能有胎紋深度不足等情形，違者可處罰鍰三千到六千元。未依規定使用翻修輪胎者，處六百到一千二百元罰鍰。更多udn報導誓言要把婚紗穿夠本！女子婚後天天穿婚紗過日常生活陸客不來寶得利要賣基隆4筆地 居民：已滅村了別再錯怪亞硝酸鹽！產生致癌物質的元兇是這個2019秋天就決定染這個髮色了！秀智的「美人魚紅髮」美得太夢幻

道奇隊今天以2：1擊敗洋基隊，三連戰前兩戰扯平，紐約郵報指出，這兩隊若在世界大賽碰面，將是史詩般的對決。洋基近六戰吞下五敗，目前戰績84勝47敗，和太空人隊並列美聯榜首，道奇86勝45敗仍是大聯盟龍頭。洋基、道奇最近一次在世界大賽交手是1981年，道奇四勝二敗封王，兩隊這次在道奇球場碰面被不少球迷喻為「爭霸賽預演」，道奇總教練羅伯茲（Dave Roberts）說：「兩支非常好的球隊交手，場上到處都是才華洋溢的球員。」羅伯茲表示，兩隊老將都做好該做的事，年輕球員充滿未來性，雙方休息區、整座球場充滿能量，讓人情緒沸騰。大聯盟本季賽事即將邁入最後一個月，從各分區情勢看來，包括道奇、勇士、洋基、雙城、太空人、印地安人隊晉級季後賽都沒有太大問題。道奇前年、去年在世界大賽分別輸給太空人、紅襪隊，今年是否有機會對決洋基，上演球迷心目中的夢幻戲碼，羅伯茲不敢多想，認為先打好每場比賽才是最重要的事。更多udn報導誓言要把婚紗穿夠本！女子婚後天天穿婚紗過日常生活陸客不來寶得利要賣基隆4筆地 居民：已滅村了別再錯怪亞硝酸鹽！產生致癌物質的元兇是這個2019秋天就決定染這個髮色了！秀智的「美人魚紅髮」美得太夢幻

【早安健康／張承宇報導】當我們站立、雙腿併攏時，左右大腿總是合作無間、密不可分，甚至容不下一粒沙？原來，大腿粗粗、怎麼樣都瘦不下來，問題可能不單出在腿部。日本塑身專家指出，想要瘦腿，放鬆僵硬的髖關節更是重要關鍵，跟著專家伸展大腿內側肌肉、放鬆髖關節，幫你輕鬆瘦出大腿縫！  大腿瘦不下來問題可能出在髖關節柔軟度  日本知名塑身專家飯澤芳明表示，許多人都會覺得「為什麼大腿怎麼樣也瘦不下來」，原因很可能出在「髖關節僵硬」。飯澤芳明指出，髖關節周圍的肌肉特別容易僵硬，當髖關節僵硬時，原本由體幹與髖關節周圍肌肉共同負擔的壓力無法分散，就會提高大腿負擔，使大腿被擴展、拉伸而不容易瘦。相對地，提高髖關節可動範圍、恢復應有健康狀態，就可能有助使大腿變瘦。  因此，飯澤芳明建議伸展來放鬆位於大腿內側、特別容易僵硬的肌肉，提高髖關節可動範圍的同時，也能讓容易堆積贅肉的大腿內側變瘦。日本塑身專家村上カナコ（暫譯：村上加奈子）也指出，充分鍛鍊大腿內側肌肉，可望讓腿部更趨緊實，雙腿併攏時中間的間隙愈趨明顯，具備美腿塑身效果。  日本花谷接骨院院長、柔道整復師花谷貴之也指出，每個人的身體都會隨年齡增加而失去柔軟度，讓髖關節活動力變差，而鍛鍊大腿內側的內收肌群，可能幫助髖關節恢復正常狀態、活動更加順暢。日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇也表示，伸展大腿內側周遭肌群有助調整身體平衡，改善臀部肌肉等處歪曲所造成的平衡不良，以及隨之而來的腰痛。  大腿內側的肉肉超難纏！快試試下一頁的伸展動作幫幫忙  提高髖關節活動範圍、緊實大腿的伸展動作  影片   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞每天這樣躺20分鐘 解決掉髮暈眩鬼壓床？ 呼吸困難可能是這疾病健檢這紅字表「過勞」 小心糖尿病用力過度小心痔瘡 3方法排便順暢這癌不「癌」 治療存活率近100%＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者王明達、周毓洵／臺北報導國防部與三立電視台首度合作製播全新全民國防節目「能戰！全民新視界」，將於31日晚間8時在三立新聞台播出。製作團隊深入國軍訓練基地與外島最前線部隊實境拍攝，呈現國軍精實訓練樣貌，要讓全民看見國軍「能戰」精神，更加親近國軍、了解國軍。首播記者會 蛙人操見證成果三立電視台昨日舉行「能戰！全民新視界」首播記者會，包括國防部政治作戰局副局長于親文少將、文宣心戰處處長樓少將，以及參與拍攝的官兵代表共同出席與會。記者會首先由陸軍航特部兩棲偵察營官兵帶來蛙人操，結合力與美的訓練動作，讓觀眾見證國軍勤訓精練成果，隨後邀請官兵代表、名廚阿基師、藝人莎莎及亮哲，分享拍片的甘苦談，透過節目拍攝實際體驗官兵生活與訓練實況，對他們深感敬佩。「部隊大主廚」 和伙房兵切磋于副局長致詞時指出，今年推出12集，每一集除前半段介紹部隊實務與戰演訓實況，後半段搭配阿基師、莎莎主持的「部隊大主廚」，深入部隊和伙房兵切磋廚藝；以及「能戰大考驗」結合實境挑戰、遊戲競技等元素，由藝人與部隊官兵PK，挑戰國軍各種訓練；最後還有「眷村的故事」，感受眷村生活，品嘗道地的眷村美食。希望透過全新節目、3大系列，讓外界能夠了解部隊精實訓練成果，讓國人看見國軍「能戰」精神。于副局長預祝首播收視長紅于副局長也代表國防部長嚴德發及政戰局長黃開森中將感謝三立，派遣最優秀的團隊陣容，忠實呈現國軍官兵為了保家衛國，精實訓練，努力付出的真實樣貌；同時也感謝參與節目拍攝的官兵，期待民眾能準時收看，以行動支持國軍，支持國防，並預祝首播能收視長紅。三立總動員赴各部隊採訪拍攝為將節目做到最好，三立由創意行銷部、新聞部、節目部合作企劃，找來新一代軍中情人三立新聞主播廖芳潔主持，並由三立最專業的軍事主播楊鎮全深入各部隊採訪拍攝，完整呈現國軍精實的訓練過程及堅忍不拔的硬頸精神，從陸軍海龍蛙兵、海軍國艦國造，到空軍捍衛戰士，透過鏡頭讓民眾對國軍豎起大拇指，深刻感受唯有國軍的辛苦奉獻，國人才能安居樂業！31日晚上8時首播 不要錯過「能戰！全民新視界」從31日起，三立新聞台每週六晚上8時首播；三立都會台週日上午11時、iNews隔週六下午4時重播。相關播出資訊透過國防部發言人、青年日報社、三立新聞網，以及鋼鐵軍事小組等臉書粉絲團公布，請大家千萬鎖定，不要錯過。國防部與三立攜手打造「能戰！全民新視界」全新全民國防節目，將於下週六晚間8時在三立新聞台播出。（記者王明達攝）參與拍攝節目的國軍官兵出席首播記者會。（記者王明達攝）國防部與三立攜手打造「能戰！全民新視界」全新全民國防節目，將於下週六晚間8時在三立新聞台播出。（記者王明達攝）阿基師。（記者王明達攝）莎莎。（記者王明達攝）亮哲。（記者王明達攝）亮哲與海龍蛙兵比拚結實身材。（記者王明達攝）于副局長代表嚴部長、黃局長感謝三立，並感謝參與節目拍攝的官兵，期待民眾能準時收看，並預祝首播能收視長紅。（記者王明達攝）參與拍攝節目的國軍官兵出席首播記者會。（記者王明達攝）

洋蔥內含的硫化物以及類黃酮物質，已有許多研究證實對於體內抗氧化反應以及心血管、血脂有保護作用。（圖片來源／Couleur@pixabay）洋蔥Onion（學名：Allium cepa），又稱玉蔥、蔥頭、球蔥、胡蔥、日本蔥頭、大粒蔥頭、洋蔥頭、大蔥頭，是一種常見的蔥科蔥屬植物；原產於伊朗、阿富汗一帶，栽培的歷史相當悠久。台灣洋蔥約七成產自屏東縣，包括恆春、車城、枋山等地。洋蔥分成黃色、白色、紫色3種顏色，黃色洋蔥耐久放，而白色及紫色洋蔥內含水分較多，建議購買後應盡早食用。洋蔥含纖維、鈣、鉀、鐵、維生素C、硫化物、類黃酮（槲皮素）。其中內含的硫化物以及類黃酮物質已有許多研究證實對於體內抗氧化反應以及心血管、血脂有保護作用。洋蔥含纖維、鈣、鉀、鐵、維生素C、硫化物、類黃酮（槲皮素）。（圖片來源／彰基提供）*硫化物：1.對預防心臟病作用原理在抗氧化反應、維持粒線體功能、減少心肌細胞凋亡、抗發炎反應、調節離子通道、增加一氧化氮產生，使血管擴張、增加血液循環、穩定血壓，預防動脈硬化。2.對於血脂的作用：可促進膽固醇代謝、防止膽固醇氧化沉積。*槲皮素：1.屬於黃酮醇類（Flavonol）具有抗氧化作用，研究指出可抑制氧化型低密度脂蛋白（LDL-C）產生，進而達到降低血中低密度脂蛋白的效果，預防心血管疾病。2.對高溫相較於其他營養素較穩定，且易溶於油脂，建議可拌油烹炒提高吸收率。3.食物中多存在於外皮、根部上，比如洋蔥皮、洋蔥根部、蘋果皮等；最好可以一起帶皮吃的食物就帶皮吃。食物中槲皮素的常見來源及含量多寡。（圖片來源／彰基提供）更多信傳媒報導日日好日／在旅行中尋找自己「經期亂就要有警覺！」婦產科醫師：除了年齡...有「這個問題」的女性較易不孕

中國時報【專訪尤嬿妮】鄭怡將於11月16日在台北國際會議中心舉辦首場大型演唱會「記得想飛」，出道40載直到今年才辦個唱，全因她上個月剛過逝的98歲老父，鄭怡說：「爸爸臥病多年，他走的時候我正在錄〈記得〉這首歌，演唱會也是那段時間決定舉辦，我很渴望爸爸能知道我要開演唱會這件事。」可惜父親過逝前已昏迷多時，來不及告訴爸爸好消息。鄭怡的母親去逝多年，父親上個月離開更令她不捨，回想自己的歌壇生涯，爸媽從一開始的極力反對，到後來成為她忠實歌迷，鄭怡說：「爸媽他們那個年代，總覺得演戲是戲子，唱歌的女孩是歌女，沒有一個家庭會贊成自己的孩子當藝人，尤其那個年代唱歌的場所包括秀場，秀場更是他們覺得不可思議的地方，一定亂七八糟，一個女孩子怎麼可以去那種地方。」直到後來她出道暴紅，認真態度感動爸媽，兩位老人家轉為全力支持。看父母剪報落淚鄭怡之前整理老家時，發現父母珍藏許久、當年替自己做的剪報，忍不住感動落淚，決定完成一場大型演唱會，希望讓天上的父母驕傲，也期許自己反饋更多無形的力量，給等待她多年的歌迷們，「我把自己當成新人、重新站上舞台，想讓歌迷朋友知道，人生無論走到哪一個關卡，還是能找回心中的熱情，永遠不要放棄夢想！」鄭怡演唱會購票請洽年代售票系統。

洋蔥內含的硫化物以及類黃酮物質，已有許多研究證實對於體內抗氧化反應以及心血管、血脂有保護作用。（圖片來源／Couleur@pixabay）洋蔥Onion（學名：Allium cepa），又稱玉蔥、蔥頭、球蔥、胡蔥、日本蔥頭、大粒蔥頭、洋蔥頭、大蔥頭，是一種常見的蔥科蔥屬植物；原產於伊朗、阿富汗一帶，栽培的歷史相當悠久。台灣洋蔥約七成產自屏東縣，包括恆春、車城、枋山等地。洋蔥分成黃色、白色、紫色3種顏色，黃色洋蔥耐久放，而白色及紫色洋蔥內含水分較多，建議購買後應盡早食用。洋蔥含纖維、鈣、鉀、鐵、維生素C、硫化物、類黃酮（槲皮素）。其中內含的硫化物以及類黃酮物質已有許多研究證實對於體內抗氧化反應以及心血管、血脂有保護作用。洋蔥含纖維、鈣、鉀、鐵、維生素C、硫化物、類黃酮（槲皮素）。（圖片來源／彰基提供）*硫化物：1.對預防心臟病作用原理在抗氧化反應、維持粒線體功能、減少心肌細胞凋亡、抗發炎反應、調節離子通道、增加一氧化氮產生，使血管擴張、增加血液循環、穩定血壓，預防動脈硬化。2.對於血脂的作用：可促進膽固醇代謝、防止膽固醇氧化沉積。*槲皮素：1.屬於黃酮醇類（Flavonol）具有抗氧化作用，研究指出可抑制氧化型低密度脂蛋白（LDL-C）產生，進而達到降低血中低密度脂蛋白的效果，預防心血管疾病。2.對高溫相較於其他營養素較穩定，且易溶於油脂，建議可拌油烹炒提高吸收率。3.食物中多存在於外皮、根部上，比如洋蔥皮、洋蔥根部、蘋果皮等；最好可以一起帶皮吃的食物就帶皮吃。食物中槲皮素的常見來源及含量多寡。（圖片來源／彰基提供）更多信傳媒報導日日好日／在旅行中尋找自己「經期亂就要有警覺！」婦產科醫師：除了年齡...有「這個問題」的女性較易不孕

中國時報【報導徐桐炘】日本歌手飛鳥涼（ASKA）今年6月才來台開唱，25日發表聲明宣布退出經典組合「恰克與飛鳥」，恰巧同日是該團出道40周年紀念日，卻傳來拆夥消息，讓歌迷備感遺憾。他在聲明中表達對粉絲的歉意，表示對組合來說最好的選擇，不過喜歡他的歌迷不用擔心，他強調：「未來會繼續致力於單飛活動，也懇切希望大家給予不變的支持與愛護。」飛鳥涼另在部落格撰寫長文給40年老夥伴恰克（Chage），感嘆天下無不散的宴席，但坦言目前沒和對方直接聯絡，「我沒有他的電話和電郵。」對方也都透過律師協助處理團隊相關事宜，飛鳥最後表示：「我真的沒有討厭他喔！」未來將誠心祝福對方的音樂事業。周華健曾翻唱金曲2人關係似乎有點「僵」，飛鳥透露恰克目前仍不能接受「解散」，因此他選擇「離開」。恰克在飛鳥發表退團聲明後一小時更新IG，卻只寫下：「已經收到各位對於40周年的溫暖祝福，打從心底感謝！」對飛鳥退團一事隻字未提。該團唱過不少知名歌曲，包含日劇《101次求婚》主題曲〈Say Yes〉以及周華健〈讓我歡喜讓我憂〉的原曲〈男與女〉，曾在2009年宣布無限期停止活動，當時就動過解散念頭，之後於2013年復出，但飛鳥2014年因吸毒被捕，導致組合活動再度暫停。