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炎炎夏日，含糖飲料人人愛喝，但是法國一項大規模研究顯示，一天只要喝一小杯（100毫升，一般罐裝飲料的1/3罐）含糖飲料，長此以往，罹患癌症的機率將升高18%，女性罹患乳癌的機率更會升高22%！這項研究為期9年，觀察逾10萬名法國成年人（79%女性、21%男性）的飲食習慣，並記錄他們第一次罹患癌症的時間，並考量年齡、家族病史、有無菸癮等風險因素。研究報告10日刊登在最新一期的《英國醫學期刊》（BMJ）。9年下來，共有2193位受試者罹患癌症，其中乳癌693例、攝護腺癌291例、大腸癌166例，平均發病年齡為59歲。純果汁與加糖飲料一樣會升高風險研究中的「含糖飲料」（sugary drinks）包含加糖飲料、100%純果汁與代糖飲料（diet beverages）。平均而言，男性受試者攝取的含糖飲料（90.3毫升）高於女性（74.6毫升）。研究人員發現，100%純果汁與加糖飲料一樣會升高罹癌風險，但代糖飲料反而不會。不過今年2月發布的另一項研究顯示，年過50的女性如果每天飲用至少2杯代糖飲料，將升高缺血性腦中風、心臟病與提早死亡的風險，幅度分別高達31%、29%、16%。領導這項研究的索邦巴黎西岱大學流行病學與統計學研究中心（CRESS）研究主任杜維耶（Mathilde Touvier）指出，這項研究再次顯示減少攝取含糖飲料有益健康，而含糖飲料與罹癌風險之間的主要關聯，很可能就是飲料中的糖分。大量攝取含糖飲料容易導致肥胖，而肥胖本身也是癌症風險因子。此外，4-甲基咪唑（4-MEI）之類的添加劑可能也有影響。美國飲料協會（ABA）10日發表聲明，強調面上的飲料無論含糖與否，消費者都可以安心飲用。不過ABA也表示，飲料業者會持續推出低糖、無糖、小包裝飲料，並且更清楚註明熱量，以減少消費者攝取的糖分。更多風傳媒報導相關報導》 癌症患者久病後仍救不回來，治療的醫生也成憂鬱症高危險群！醫嘆：像失去家人般傷痛相關報導》 位居國人癌症發生率第一名、死亡率又高，大腸癌真那麼可怕？醫師破腸癌治療3大迷思

旺報【記者葉文義╱台北報導】下半年以全球貿易戰作為投資背景，基本面差異更加分化，全球產業鏈面臨分散調整，產業挪移繼續壓抑全球製造業活動，上半年各國央行貨幣寬鬆政策於下半年擴大力度，金融市場低利率及高流動性的環境可望帶動投資人不論在股市或債市追求高息的誘因。針對目前全球投資趨勢，富達投信建議下半年掌握收益、追求成長，推薦用高息角度，從亞洲高收債券、全球入息與基礎建設股票等防禦型基金介入；基金平台「鉅亨買基金」也建議，先掌握債券配息為主，再搭配穩健型的全球股票基金，進一步掌握2019年下半年的投資機會。穩健投資掌握息收益目前美中貿易戰重啟談判，在經濟成長速度放緩影響下，富達投信資深經理吳孟達認為，目前市場不確定性較高，建議利用息收益為核心，如美國或亞洲高收益債券為核心掌握收益，而追求成長可以增持低波動的全球入息股票或基礎建設基金等標的。因經濟成長放緩，掌握息收益是相對較穩健的投資方式；吳孟達認為，投資於存息概念股票將比一般的股票要好，全球股票配息率達3%以上，已是高股息的標的。根據過去20年的數據分析，MSCI高股息股票指數與MSCI世界指數比較，於美國經濟GDP成長率介於2%到4%的溫和成長之階段，MSCI全球高股息的指數表現相對較MSCI世界股票勝出許多。選高配息基金有巧門針對配息基金，「鉅亨買基金」投資研究部主管羅瑤庭認為，買債券型的投資人往往追求較高配息，但不知道挑選高配息基金可以從兩方向著手，比較高配息率的基金不妨從垂直與水平二個方式來進行配息基金的挑選。首先，垂直挑選方式是比較同一檔基金過去的每月、每季或歷史的配息紀錄，從中挑選出較高的配息率，在較高配息率的公式中，高配息率也意味著偏低的基金淨值。而水平的基金挑選方式，則是篩選同一類的基金互相比較配息率，譬如：某某新興市場當地貨幣債基金，與某一新興市場本地貨幣債基金，同樣的一類別中，互相做配息率比較，此為水平篩選方式。羅瑤庭也提醒，投資人往往都會把高收債券與新興市場債券不同的基金拿來相比，但不同的類別不應該拿來互相做比較，應該是用同一類的基金相比，再挑選配息率較高、波動較低，且中長期報酬表現較佳者。

【早安健康／張承宇報導】想吃三明治、漢堡等脂肪、蛋白質、醣類都很高的食物時，究竟該怎麼選擇才能稍微健康一點？日本醫師建議，在漢堡或三明治中，加入「最營養水果」酪梨，其中豐富的維生素B群，就能幫助脂肪、蛋白質與醣類分解；而酪梨豐富的不飽和脂肪酸，也可能有助於預防發胖、降低三酸甘油脂！  酪梨助整腸、促進代謝  日本東京大學醫學部附屬醫院醫師伊藤明子表示，酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果，酪梨中的維生素B2、不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、鋅等營養含量，在所有水果中都是數一數二的，堪稱是營養的寶庫。  酪梨含有等於10根秋葵的維生素B1，以及32片小片海苔的維生素B2，有助於促進脂肪、糖分與蛋白質的分解。伊藤明子認為，除了將酪梨做成沙拉，選擇含有酪梨的三明治、漢堡，酪梨中的維生素B1、B2，就能幫助分解麵包的糖分以及漢堡肉中的蛋白質，比起一般只有高脂肪肉類與少量蔬菜的漢堡或三明治，加入酪梨的選擇更為健康。  同時，一顆酪梨的膳食纖維含量約等於5根香蕉，或是一整根牛蒡。日本管理營養士龜崎智子表示，1顆酪梨的膳食纖維就能滿足成年女性一日所需的1／3，可望幫助消除便秘、促進老廢物質排出。同時酪梨富含的鉀也有利尿、排出身體多餘鹽分的效果，對於改善水腫、高血壓都有幫助。  酪梨的主要成分雖為脂肪，但伊藤明子認為，酪梨所含有的是不飽和脂肪酸，不只不易囤積在人體內，反而還有助於促進堆積的脂肪排出，可能有預防發胖、降低三酸甘油脂的效果。不過豐富的脂肪也讓酪梨比起一般水果熱量更高，因此一天最多攝取1顆即可。  下一頁分享專家強力推薦的酪梨食譜給您！  酪梨漢堡這樣做簡單又美味  材料（1人份）  做法  … 延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞身上有小焦痂沒注意...得這病死亡率6成燙青菜湯和火鍋湯喝多 小心結石上門減肥關鍵曝！醫：睡飽X小時 瘦15公斤講話習慣清喉嚨 聲帶易長繭炎熱潮濕引黴菌！ 清潔做好少困擾今日最夯新聞流量前3名洩密案無罪 馬批「射箭再劃靶」郭台銘喊話韓：就算大哥拜託你挺共追打反共的 美警出動上銬了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】